Meditation Training

Dunia membutuhkan kedamaian oleh karena itu kita perlu bedamai dengan lingkungan.

Cara belajar meditasi sendiri:

Semadi atau meditasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari.Ada berbagai cara meditatif dan penyelarasan tubuh yang bisa menjadi pilihan, mulai dari penggunaan musik, melukis, menikmati alam, melakukan olah raga tertentu, kuliner, dan lain sebagainya. Walaupun beragam, tujuan dari penyelarasan ini selalu memasukkan aspek yang sama:

untuk berhenti barang sejenak dan membebaskan pikiran dari segala keruwetan yang menumpuk dan menggantikannya dengan kedamaian. Karena lazimnya, kedamaian akan selalu didamba.

Berikut Langkah yang tepat bagi anda yang ingin belajar bagaimana cara bermeditasi dengan baik :

1. Mendidik diri :

Kebingungan dan kesalahpahaman umumnya disebabkan oleh ketidaktahuan. Oleh karena itu, penting bagi para pemula untuk membaca beberapa buku tentang meditasi dan latihan spiritual. Cari pengajar yang menurut Anda berkompeten atau komunitas online di mana Anda bisa mendapatkan jawabannya.

2. Atur waktu :

Untuk menjadikan meditasi sebagai kegiatan yang rutin, sisihkan sedikit waktu sehingga Anda bisa tenang dan tidak diganggu. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan meditasi. Namun, jika Anda menghadapi kendala waktu, Anda juga dapat melakukannya di malam hari.

3. Jangan pikirkan hal lain :

Jika Anda Cara mudah belajar meditasi, mempunyai sejumlah pekerjaan yang harus dikerjakan, ada baiknya Anda menyelesaikannya terlebih dahulu sebelum memulai meditasi. Anda harus memiliki pola pikir yang jelas sebelum Anda duduk dan bermeditasi.

4. Lakukan perengangan :

Perengangan mengendurkan otot dan tendon, sehingga membuat Anda lebih nyaman. Peregangan adalah proses “keluar dan masuk” yang akan memberikan banyak masukan dalam melakukan konsentrasi.

5. Dapatkan kenyaman :

Cari tempat tenang yang membuat Anda merasa nyaman. Ketika Anda duduk di kursi atau bersila di lantai, pastikan bahwa tulang belakang Anda tegak lurus dengan kepala. Tutup mata Anda, rileks, dan duduk kembali untuk memfokuskan pikiran Anda.

6. Siapkan pikiran :

Biarkan pikiran Anda tetap pada stabilitas aslinya dan kuatkan batin. Jika Anda merasa hal lain masuk ke dalam pikiran Anda selama meditasi, cobalah untuk kembali fokus. Sebuah cara sederhana untuk mengosongkan pikiran Anda adalah dengan fokus pada pernapasan.

7. Mengucapkan mantra :

Menggunakan mantra adalah teknik meditasi yang banyak dipraktekkan secara luas. Saat bermeditasi, Anda dapat mengulangi kata-kata dengan getaran positif seperti ‘om’, ‘cinta’, ‘perdamaian’ dan ‘santai’.

8. Napas panjang :

Ketika bermeditasi, Anda harus mengambil napas panjang dan dalam. Anda tidak harus bernapas dari dada, melainkan Anda harus bernapas dari perut Anda. Ini merupakan aspek penting dari meditasi dan hal tersebut akan berulang sendirinya tanpa Anda sadari.

9. Lakukan secara bertahap :

Semakin sering Anda bermeditasi, maka makin banyak manfaat yang akan Anda terima. Bagi Anda yang baru ingin mencoba, mulailah dengan waktu yang singkat, misalnya 15 sampai 20 menit. Setelah itu, bisa Anda tingkatkan secara bertahap.

10. Coba berbagai teknik meditasi :

Ada banyak Cara mudah belajar meditasi, macam teknik meditasi yang bisa Anda coba. Jadi, jika salah satu teknik Anda rasa tidak tepat, terus mencoba teknik meditasi baru sampai Anda menemukan yang sesuai untuk Anda. Salah satu tehnik meditasi terbaru dan banyak diminati adalah dengan mendengarkan audio terapi musik gelombang otak meditasi relaksasi.
Saat Anda masuk dalam fase atau pada kondisi meditasi, pikiran menjadi tenang dan kuat, terasa santai, nyaman, namun fokus, dan waspada, serta menemukan sifat sejati dari sesuatu yang diamati, bahkan pada kondisi meditasi intuisi kita akan sangat kuat.

Kami dapat hadir dalam kelas private atau berkelompok untuk meberikan pelatihan secara langsung teknik teknik meditasi diantaranya adalah sebagai berikut:

  1. Meditasi Kriya Yoga
  2. Meditasi Pranamaya
  3. Meditasi Prana Shakti
  4. Meditasi Zyang Zyuang (Medical Chikung Method)
  5. Meditasi Mata Ketiga (MK3)
  6. Meditasi Dantien
  7. Meditasi Taji Poll
  8. Meditasi Tai Chi
  9. Meditasi Javanese Magnetism
  10. Meditasi Garuda
  11. Meditasi Ismu Panas
  12. Meditasi Gerak Rahsa
  13. Meditasi Tantricyoga
  14. Meditasi NurChaya
  15. Meditasi Ren Tu

untuk info lebih lanjut dapat menghubungi admin dengan email ke : admin@chakrascanning.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *